Новости
Медики объяснили украинцам, сколько нужно есть овощей, чтобы быть здоровым
В Центре общественного здоровья рассказали о том, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья. Об этом говорится в сообщении ЦОЗ в Facebook.
1.09.2021, 00:12
При этом медики напомнили, что большинство овощей содержит множество витаминов, минералов, пищевых волокон и одновременно полезные калории.
По данным Минздрава, человек ежедневно должен потреблять более 300 г овощей, или же 4-5 порций. При этом для женщины порция может быть величиной как один кулак, а для мужчины - два кулака.
В то же время картофель не должен быть основным овощем и заменять другие.
Кроме того, желательно есть одну порцию бобовых в день: это горошек, фасоль, чечевица.
Также в Центре рассказали, что мужчины всего мира потребляют меньше овощей, чем женщины. Поэтому норму потребления для мужчин желательно увеличить.
Комментарии
Комментариев еще нет. Можете стать первым!